Gözde DURUSOY ER
Uzman Klinik Psikolog

Deneyimsel Oyun Terapisi Nedir? Çocuklar İçin Etkili Bir Psikolojik Destek Yöntemi Deneyimsel oyun terapisi, çocukların duygularını oyun yoluyla ifade etmelerini sağlayan bilimsel temelli bir terapi yaklaşımıdır. Çocuklar yetişkinler gibi konuşarak değil, oynayarak kendilerini anlatırlar. Bu nedenle oyun, çocuk psikoterapisinin en doğal ve en güçlü aracıdır. Bu terapi yöntemi; çocuğun yaşadığı kaygı, öfke, travma, uyum sorunları ve davranış problemlerini güvenli bir ortamda y

Hepimiz zaman zaman yoğun duygular yaşarız; stres, üzüntü, kaygı ya da öfke… Bu duyguların farkında olmak, onları anlamak ve yönetmek ruh sağlığımız için kritik öneme sahiptir. İşte burada duygusal günlük tutmak  devreye girer. Duygusal günlük, basitçe gün içinde hissettiklerinizi yazıya dökmek demektir. Ancak etkisi düşündüğünüzden çok daha büyüktür: Duygularınızı Tanırsınız:  Yazmak, duygularınızı isimlendirmenize yardımcı olur. “Neden böyle hissediyorum?” sorusunu cevaplam

Çocukluk, bireyin yaşamının en önemli dönemlerinden biridir. Bu dönemde yaşanan deneyimler, bireyin ilerleyen yaşamında büyük etkilere...

“Attentioner ile Dikkatimi Topluyorum Programı” 8-18 yaş arasındaki bireylere uygulanan, dikkat ve dikkatle ilgili bütün yürütücü...

Depresyon, dünyada milyonlarca insanı etkileyen psikiyatrik bir tanıdır. Bu durum sıklıkla bilinenin aksine, sıradan üzüntü duygularından...

Moxo Dikkat Testi; Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu tanısını teşhis etmekte yardımcı, bilgisayar üzerinden yapılan online...

Çorlu Uyku problemi hemen hemen herkesin zaman zaman yaşadığı bir durumdur. Kimisi uykuya dalmakta zorlanırken kimi sık sık uyanır. Bu...

3 Dakika Kuralı Nedir? 3 Dakika Kuralı, çocuğun gözleri ile aynı seviyeye gelmek, 3 dakika boyunca sarılmak ve ayrı kalınan sürede neler olduğunu çocuğunuza sormayı içeren bir aktivitedir. Uzun ya da kısa ayrılıklardan sonra, çocuğunuzu okuldan almaya gittiğinizde ya da işten döndüğünüzde bu kuralı uygulayabilirsiniz. 3 Dakika Kuralı Ne Zaman Uygulanır? Bu kuralı uygulamak için çok uzun süre ayrı kalmış olmaya gerek yoktur. Evin içinde bir süre vakit geçirememişseniz, dışarı

Eşinizle, sevgilinizle veya partnerinizle olan ilişkinizi nasıl tanımlarsınız? Sağlıklı bir romantik ilişki nasıl olmalıdır? Sağlıklı bir ilişkiden söz edebilmek için öncelikle bireylerin kendilerini tanımaları gerekir. Bireylerin yetişkin davranışları gösterdikleri, kendi davranışlarının sorumluluğunu aldıkları ve karşılıklı empati duygusuyla hareket ettikleri, temelinde sevgi ve saygı olan ilişkilerin sağlıklı olduğu söylenebilir. Sağlıklı ilişkinin bir diğer boyutu iletişi

Terapi, Yalom’a göre, “ biri diğerinden daha dertli iki insanın buluşması” dır. Peki ya terapiyi arkadaş ile dertleşmekten farklı kılan nedir? Terapist ile danışan arasındaki ilişki profesyonel, danışan odaklı, etik kurallara bağlı ve tedavi edici bir ilişkidir. Arkadaş ilişkisinden farklı olarak, terapist eleştirmez ya da öğüt vermez. Terapi, tedavi amaçlı kurulan ilişki ve iş birliği ile birlikte kişinin kendini tanıması ve sorun olarak gördüğü durumlara çözüm bulma adına d

Çorlu Problemlerle baş etmek adına zaman zaman işlevsiz ve sağlıksız savunmalar kullanılmaktadır. Sağlıksız savunmalar kullanmak, problem...

“Nomofobi” (İngilizce Nomophobia, No Mobilephone Phobia) cep telefonu yoluyla iletişimden kopmaktan aşırı korkmaktır. Bu duygu; titreme, panik, terleme, baş ağrısı, nefes darlığı, kalp hızının artması, odaklanamama, antisosyal davranışlar, insomnia gibi fiziksel ve psikolojik yan etkilere neden olabilmektedir. Son yıllarda Nomofobinin oldukça arttığı bilinmektedir. 2008 yılında İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre, 1000 cep telefonu kullanıcısının %66’sıcep telefonunu k

Fiziksel sağlıkla ilgili bir sıkıntıya düşüldüğünde ilgili doktora başvurulduğu halde psikolojik zorluklar karşısında bir uzmana...

Çorlu Depresyon, günümüzde günlük hayatta çok sık duyduğumuz bir kavram haline geldi. Peki, bu kadar çok duyduğumuz bu kavramı gerçekten...

Günümüzde “dijital oyunlar”, “ekran süresi” ve “internet/bilgisayar/cep telefonu bağımlılığı” gibi kavramları çok fazla duyar, kullanır hale geldik. Peki, “bağımlılık” olarak adlandırdığımız ve genel olarak “ekran kullanımı” başlığı altında toplayabileceğimiz bütün bu kavramlar ne anlama geliyor? Neden bağımlılık diyoruz? Dijital oyun oynarken, beyin dopamin adı verilen bir kimyasal salgılar. Dopamin ruh halimizi, ödül ve motivasyomuzu, hatta vücut hareketlerimizi düzenleyen

Stres altındayken, sıkılıyor ya da üzülüyorken, kısacası duygularınızla baş edemediğiniz zamanlarda kendinizi yemeğe verdiğiniz,...